Prova på Sahaja Yoga meditation

Du kan prova på Sahaja Yoga meditation, alltså få din Självupplysning (kontakt till dig Själv) framför din dator. Det enda du behöver är din egen vilja.

Shri Mataji Nirmala Devi"Det är varje människas rätt att uppnå detta skede i ens evolution. Allt det viktiga som behövs är redan inbyggt. Men på samma sätt som jag respekterar er frihet, måste ni ha viljan att uppnå självupplysning. Ingen ska behöva känna sig tvingad!"-- Shri Mataji Nirmala Devi

Självupplyssning - video på engelska
Självupplysning - textversion på svenska

 

Under denna övning är det viktigt att du sitter bekvämt och avslappnat. Du kan sitta tex. på en stol eller på golvet. Börja med att sätta din vänstra hand på ditt knä, vilande med handflatan uppåt. Använd din högra hand för att flytta din uppmärksamhet på de olika ställena på den vänstra sidan av kroppen. För att hålla konsentrationen inom dig och inte distraheras av yttre störningar skall ögonen vara slutna. Ta också gärna av dig skorna för att vara i närmare kontakt med Moder Jord.
meditation sekvens
Så här placeras händerna under övningen.